Если вы пожилая женщина и просыпаетесь между 3 и 5 утра.. СДЕЛАЙТЕ ЭТИ 6 ВЕЩЕЙ!
Вы когда-нибудь просыпались посреди ночи и долго не могли уснуть, глядя на часы, которые показывают 3:10 или 4:27? Особенно если вам за 60 — это может происходить всё чаще. Вы лежите в темноте, ворочаетесь, начинаете думать о прошлом, о здоровье, о близких… Сердце стучит, тревога подкрадывается — и вы снова не можете уснуть. Знакомо? Но знаете, что удивительно? Это время — не случайное. Восточная медицина, наука и даже психология говорят, что пробуждение в промежутке с 3 до 5 утра может быть особенным сигналом от организма. Это не просто сбой сна — это момент, когда тело и душа нуждаются в особом внимании. Не игнорируйте эти ночные пробуждения. Не думайте, что с вами что-то «не так». Возможно, напротив — вы стали слышать себя лучше, чем раньше. Именно об этом — наш сегодняшний выпуск. Вы не одна — тысячи женщин сталкиваются с таким пробуждением. Но знаете, в чём разница между тревогой и пользой? В том, как вы реагируете.
