ChatGPT проверил мой рацион

Привет! 👋 В этом видео я попросила ChatGPT стать моим персональным нутрициологом и проверить мой ежедневный рацион. 🍽️ Я делюсь нашим диалогом, показываю реальные приёмы пищи и рассказываю, какие советы дал ИИ по БЖУ, калориям и балансу по «Гарвардской тарелке». Таймкоды: 00:00 – Вступление: кто я и зачем использую ИИ 01:22 – Эффект Матвея: почему важно учиться работать с ИИ сегодня 02:37 – Почему я попросила ИИ оценить мой рацион 04:48 – Пример дневного меню и расчёт БЖУ в чате 10:40 – Реакция ChatGPT на шаверму 11:39 – Соответствует ли мой рацион методу Гарвардской тарелки? 14:31 – ChatGPT корректирует рацион под тренировки 16:57 – Подвожу итоги 17:40 – О чем будет следующее видео