Тренировка Ягодиц И Ног С Резинкой - Быстро И Эффективно

Эффективные упражнения для ягодиц и ног с фитнес резинкой (можно заменить эластичным эспандером). Купить резинки на Aliexpress - http://bit.ly/2HamsEz
Упражнения, которые вошли в комплекс: ягодичный мостик (и его различные вариации) подъем колена или clamshells (и вариации) подъем прямой ноги подъем согнутой ноги из четырехугольника отведение согнутой ноги в сторону из четырехугольника толчки коленями ------------------------------- Спасибо за просмотр, лайки и подписку ♥ ------------------------------- Instagram:   / fit_healthy_elga   ♥ ♥ ♥ Facebook: http://bit.ly/2w0vk97
Блог: http://mysweetdays.ru/
------------------------------- FAQ: На этом канале делюсь с вами своими любимыми тренировками, которые вы можете выполнять в домашних условиях. Пилатес и не только ;) ------------------------------- 🎈ПРОМО Получить Скидку на Iherb - http://bit.ly/2OrKD0M
Получить €26 НА АРЕНДУ ЖИЛЬЯ НА AIRBNB - http://bit.ly/2s8XnPD