АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС ЗА 20 МИНУТ В ДЕНЬ
Программа марафона https://taplink.cc/lxa.fitclub/p/6d98f8/
Мой инстаграм / katya.lagartixa Резинки / lxa.fit Огенная тренировка на пресс за 20 минут. Твой пресс будет гореть! ВАЖНО! Если ты родила менее полугода назад или у тебя есть диастаз - тебе не стоит выполнять эту тренировку. Для тебя есть специальная тренировка на пресс поле родов • Укрепляем спину и пресс при ДИАСТАЗЕ. ВОСС... Чтобы сделать плоский живот не достаточно просто качать пресс выполняя скручивания, хотя считается, что это лучшее упражнения для пресса. Но за плоский живот отвечает не только прямая мышца живота. В этом видео я покажу упражнения на поперечную мышцу живота и глубокую мускулатуру корпуса. Не зависимо от того, где у тебя откладывается жир, тренировать нужно все мышцы живот. Нет отдельного упражнения на нижний пресс, это миф. Топим жир к лету вместе! Не забывай, что нельзя перетренировать плохое питание! Если на твоем животе есть жир, одних тренировок недостаточно. Люязательно посмотри мои видео о правильном питании: Правила питания для похудения • ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Как считать калории для похудения • Как считать калории для похудения | Правил... Как есть все и худеть • Как есть все и худеть | Подсушилась без ди... Макрос и рассчет КБЖУ • Расчет КБЖУ : Сколько нужно есть для похуд... Заготовка еды на сушке • Заготовка еды на 3 дня для семьи с ребенко... Беспощадное жиросжигание это огненная программа тренировок для быстрого похудения дома. Высокоинтенсивные интервальные тренировки на все тело, самые эффективные упражнения помогут быстро убрать жир с живота и сделать пресс, убрать бока и ушки на бедрах, подтянуть руки и ягодицы. Хочешь похудеть, подтянуть тело и сжечь жир быстро? Присоединяйся к марафону! Здесь ты найдешь ответы на все свои вопросы: Как убрать живот? Как сжечь жир на животе и боках? Как есть и не толстеть? Как накачать пресс в домашних условиях девушке? Как сделать плоский живот? Как убрать бока? Просто включай видео и начинай тренироваться вместе со мной!
