Ball mastery. Fast feet. Майстерність з мячем . Швидкі ноги.

8 нових вправ з серії BallMastery. Не забуваємо після кожної вправи ставити відео на паузу і відпочивати 30 секунд. 1.Внуштрішня +внутрішня. 2. 3 рази внутрішня ( працюють дві ноги ) + стоп підошвою протилежної. Наприклад - ліва внутрішня+права внутрішня+ліва внутрішня і + права підошва . 3. 3 рази внутрішня + зовнішня. 4. 3 рази внутрішня +стоп підошвою+зовнішня. 5.Зовнішня+стоп підошвою+обманний рух в бік. 6.Зовнішня+стоп підошвою+ножиці однією ногою. 7.3 рази внутрішня+стоп підошвою+ножиці. 8.3 рази внутрішня+зовнішня+стоп підошвою+ножиці. Ці вправи потребують вашої повної концентрації . Головне зрозуміти і запамятати як виконувати рух, все інше справа кількістю повторень.