Витамин №1 от тревожности и навязчивых мыслей в голове 🙌
Полезный материал от партнёров: Методичка. Как приготовить пробиотик L. Reuteri ➡ https://ferment-lab.com/
Антистресс-курс 👉 https://link.drberg.ru/o3
Если у вас тревожность, тревога, навязчивые мысли в голове, то что делать? Как избавиться от тревожности? Повышенная тревожность, депрессия могут быть связаны с дефицитом витамина Д и нездоровым микробиомом. Как восстановить микробиом кишечника? Как восполнить дефицит витамина Д? _____ Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 https://link.drberg.ru/o4
Связаться в WhatsApp 👉 https://wa.me/3197010281571
Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 https://link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11
_____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Избавьтесь от проблем с кишечником с помощью этого продукта!🧐 • Избавьтесь от проблем с кишечником с помощ... 2) Штамм L.Reuteri https://www.oxiceutics.com/products/m...
3) Как приготовить йогурт: https://drdavisinfinitehealth.com/201...
4) https://www.culturedfoodlife.com/l-re...
5) Книга: Super Gut: A Four-Week Plan to Reprogram Your Microbiome, Restore Health, and Lose Weight https://www.amazon.com/Super-Gut-Four...
6) Мастер-класс по микробиому: https://innercircle.drdavisinfinitehe...
7) Книга Доктора Дэвиса Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса https://www.litres.ru/book/vilyam-dev...
0:00 - бесконечные мысли в голове и стресс; 1:16 - СИОЗС; 2:59 - причины снижения серотонина; 3:23 - дефицит витамина Д; 3:41 - здоровый микробиом; 4:14 - что делать. Поговорим про витамин №1 для душевного здоровья. Мышление – это хорошо. Это важная способность, но когда мысли слишком долго и навязчиво крутятся в голове, то это может создать проблемы со сном. Когда мысли овладевают вами и вы не можете их выключить – это проблема. Это поднимает уровень кортизола. Мысли о стрессе активируют гормоны в организме, которые приводят его в режим стресса. Гормоны влияют на мысли или мысли влияют на гормоны? Это влияние взаимно. Люди часто застревают в петле бесконечных мыслей. Они сильно фокусируются на какой-то проблеме или мысли, а затем не могут отключить свое внимание от этого. Эти мысли сами по себе могут создать стресс. Все это называют тревожностью, беспокойством или нервозностью. Все дело в дефиците одного нутриента. Один из способов справляться с тревожностью – принимать СИОЗС (селективный ингибитор обратного захвата серотонина). Он держит серотонин в определенном месте в теле, чтобы он не уходил куда-то еще. Но это имеет множество побочных эффектов, а также ухудшает работу рецепторов к серотонину. Причины снижения серотонина: лекарства; хронический стресс; мусорная еда; нехватка солнца. Нехватка солнца может снижать и уровень дофамина. Главная причина низкого дофамина – нехватка витамина Д. Если дефицит витамина Д серьезный, то возникает не только тревожность, но и депрессия. Другой элемент этого пазла – здоровый микробиом. Если вы принимали антибиотик и у вас возникла депрессия, то причина именно в препарате. Итак, как избавиться от тревожности? 1. Начинайте принимать витамин Д в высоких дозах (минимум 10 тыс. МЕ) ежедневно. 2. Возьмите бактерию L. reuteri и приготовьте пробиотик сами. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • STOP OVERTHINKING 24/7 Опубликован 16 ноября 2024 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #тревожность #тревога #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
