“Таңғы жүгіру: Денсаулыққа пайдасы мен зияны”

Таңертең ерте тұрып жүгіру – денсаулыққа пайдалы ма, әлде зиян ба? 🏃‍♂️☀️ Бұл видеода таңғы жүгірудің жүрекке, өкпеге, иммунитетке әсері, сондай-ақ оның қауіпті тұстары мен дұрыс жүгіру ережелері туралы толық айтып береміз. ✅ Пайдасы: сергектік, артық салмақтан арылу, көңіл-күйдің жақсаруы. ⚠️ Зияны: жүрек аурулары, ұйқы жетіспеуі немесе суық ауада жүгіру. Сіз таңертең жүгіруге шығып көрдіңіз бе? Өз ойыңызды пікірге жазыңыз! #денсаулық #жүгіру #спорт