Асаны для здоровья - подкаст

✅✅ Создано при участии - Мастера Йоги с более чем 25 летним стажем , сооснователь школы Королевская Йога http://kalabin-yoga.ru
http://vk.com/id841244899
Лось Алексея руководителя клуба Сибирский Шаолинь . https://sibkungfu.ru
☎️ 913 919 35 3 один рактика асан (поз йоги) приносит значительную пользу для здоровья, которую можно разделить на несколько основных категорий: ✅Физическое здоровье: лучшение гибкости и подвижности суставов: Растягивает мышцы и связки, увеличивая диапазон движений. ✅Укрепление мышц и повышение выносливости: Многие позы требуют удержания веса тела, что развивает силу. ✅Улучшение осанки и снижение болей в спине: Укрепляет мышцы кора и спины, что способствует правильному положению тела и облегчает хронические боли. ✅Стимуляция кровообращения: Улучшает приток крови к органам и тканям, что способствует общему оздоровлению. ✅Поддержка здоровья внутренних органов: Некоторые позы, например, скручивания и наклоны, оказывают массажный эффект на внутренние органы, улучшая пищеварение и функцию других систем. ✅Психоэмоциональное здоровье: ✅Снижение стресса и тревожности: Йога активирует парасимпатическую нервную систему (ответственную за расслабление), снижая уровень кортизола (гормона стресса). ✅Улучшение сна: Способствует расслаблению и успокоению ума, что помогает бороться с бессонницей. ✅Повышение концентрации и ясности ума: Требует сосредоточенности на дыхании и телесных ощущениях. ✅Улучшение настроения: Помогает в борьбе с симптомами депрессии и способствует ощущению внутреннего покоя и благополучия. Таким образом, асаны оказывают комплексное положительное воздействие на тело и ум.