Зарядка не вставая с кровати

✨ Утро начинается ещё в кровати! ✨ Эта короткая и простая зарядка поможет мягко проснуться, снять утреннюю скованность и наполнить тело энергией без лишних усилий. 🛏 Все упражнения выполняются прямо в постели — идеально для тех, кто хочет заботиться о теле, но не любит вставать резко. В этом видео: ✅ лёгкие движения для позвоночника ✅ мягкая растяжка мышц ✅ упражнения для улучшения кровообращения ✅ пробуждение без стресса и кофе 💡 Начните день с заботы о себе — ваше тело скажет «спасибо»!