Сумо — не тяга? Или лучшее упражнение для ягодиц. Разбор техники
Становая тяга сумо — техника выполнения, советы и ошибки, которые мешают прогрессу. Это видео — самый подробный разбор упражнения: правильная стойка, хват, стартовое положение, как включать ягодицы и как не убить спину. Сайт с подарками https://taplink.cc/roma_good
Присед от которого растет все: ноги, сила, эго! Разбор техники • Присед от которого растет все: ноги, сила,... Жим лёжа, от которого растёт всё: грудь, сила, эго. Разбор техники! • Жим лёжа, от которого растёт всё: грудь, с... Классическая становая: сила растёт, спина нет! Разбор техники • Классическая становая: сила растёт, спина ... В ролике разберём: – зачем вообще тянуть сумо и чем оно отличается от классики; – как правильно выполнять становую тягу сумо, чтобы качались ягодицы и росли веса; – топовые ошибки новичков и опытных лифтеров; – сумо против классики: для кого какой вариант лучше. Если вы ищете «становая тяга сумо техника», «становая тяга для ягодиц», «ошибки в становой» или «сумо vs классика», это видео даст вам все ответы. 00:00 – Сумо против классики: в чём разница 00:41 – Почему амплитуда решает 01:36 – Ноги вместо спины 02:13 – Сумо или классика? 02:28 – Сумо для ягодиц 🍑 02:36 – Можно ли тянуть с грыжей 03:10 – Мой результат в сумо (300 кг) 03:58 – Как правильно поставить ноги 04:37 – Голени перпендикулярно полу 06:12 – Разворот стоп: 30–60° 07:36 – Колени = носки 08:04 – Хват в сумо 08:50 – Обтяжка: статичная и динамичная 10:10 – Положение таза и спины 11:10 – Ошибка: высокий или низкий таз 12:47 – Нейтральная поясница всегда 16:25 – Баланс стопы 17:31 – Лайфхак: большие пальцы вверх 17:52 – Лучшая обувь для сумо 18:01 – Как оторвать штангу правильно 18:52 – Финальная точка движения 19:15 – Куда смотреть в тяге 20:03 – Фиксация и опускание 21:24 – Хваты в сумо: плюсы и минусы 23:16 – Хват в замок — лучший выбор 25:39 – ТОП-ошибки в сумо 26:44 – В какой обуви тянуть 30:35 – Итоги и выводы 31:51 – Ссылка на Telegram 33:49 – Бесплатный курс по питанию и тренировкам 🎯 Подходит как для девушек (упор на ягодицы), так и для пауэрлифтеров (рекорды и техника). 📌 В конце ролика — советы по разминке, обуви и как избежать травм. Хочешь грамотно тренироваться и питаться? ? Забирай бесплатный курсы по питанию и тренировкам уже сейчас : https://taplink.cc/roma_good
Подписывайтесь на мои социальные сети: 🔹 Instagram: www.instagram.com/romario_goodlift?igsh=MWY4cTQxMnkybXFwcg== 🔹 Telegram канал t.me/simple_fit там для вас полезные подарки 🔹 Тelegram канал с рецептами: t.me/kaef_food 🔹 Консультации и тренировки: https://t.me/Romario_goodlift
