Русский цикл. Как приседать за 200 кг. Программа для приседаний со штангой - РЦ

Самая авторитетная программа для приседаний со штангой. Каждый, кто хочет большой присед должен ее попробовать. #приседания #русскийцикл #спортставрополь Русский цикл. Программа для приседаний со штангой. Как приседать за 200 кг    • Русский цикл. Как приседать за 200 кг. Про...   Что нужно для тренировок по РЦ? 1. Никогда не совмещать с тягой 2. До цикла укрепить спину гиперэкстензиями 3. Ни в коем случае не завышать максимум 4. Шаг от одной тяжелой тренировки к другой должен быть одинаков в килограмммах 5. Если не удалось выполнить тренировку по плану, то нужно сделать легкую, а потом повторить тяжелую еще раз 6. Никогда не делайте РЦ 2 раза подряд 7. Если приседаете в бинтах, то отталкивайтесь от максимума в легкой намотке