Как делать становую тягу: 5 шагов становой тяги | 2022

Программа «Сила/Странгмен»: https://untamedstrengthapparel.com/pr...
Это видео — переработанная, улучшенная и более актуальная версия моего последнего видео о становой тяге, снятого 5 лет назад. 00:00–00:55 Вступление 00:56–03:09 Мифы о становой тяге 03:10–03:58 Подготовка к становой тяге в 5 шагов 03:59–04:43 Шаг 1 — определение стойки 04:44–05:04 Шаг 2 — руки 05:05–07:30 Шаг 3 — согните колени 07:31–09:51 Шаг 4 — почувствуйте тяжесть в руках 09:52–10:24 Шаг 5 — подтяните штангу к ногам 10:25–10:40 Дыхание 10:41–10:54 Локаут 10:55–12:01 Опускание штанги 12:02–13:12 Варианты хвата 13:13–14:27 Заключение Подписывайтесь на меня в Instagram @untamedstrength Шаблон для силового тренинга Strongman: https://www.barbellmedicine.com/shop/...
БЕСПЛАТНЫЙ шаблон для силового тренинга Strongman: https://www.barbellmedicine.com/free-...
Одежда для силового тренинга Untamed: https://untamedstrengthapparel.com/
Тренажерный зал Untamed Strength: http://www.trainuntamed.com/