Ты не обязана справляться одна: кольцо поддержки как опора

Если тяжело — ты не одна. В видео рассказываю о психотерапевтической технике «бензольного кольца поддержки», помогающей взрослым сохранять устойчивость и внутреннюю свободу. Взрослая жизнь — это не про одиночество и неволю всё делать самой. Существуют системы поддержки, которые помогают не сорваться, когда кажется, что ты на грани возможностей. Я рассказываю о метафоре «бензольного кольца» — когда у тебя есть договорённость с 4–6 взрослыми людьми, которым можно позвонить в любой момент, даже в 2 часа ночи, если тебе тяжело. Не приходится вечно проситься к маме или цепляться за единственного человека — ты можешь опираться на взрослую опору. Это не про зависимость, а про зрелость. Просчитывать «что делать, если упаду» — значит строить устойчивость изнутри. 📌 Фрагмент эфира «Ответы на вопросы» от 2 сентября 2025 🔒 Полная запись — в клубе «Чувствуя себя» (только для женщин) 🆓 Новым участницам — 2 недели бесплатно 🔗 Ссылка для входа — в описании канала