ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ след тренировка - най-важният тренировъчен елемент!
Възстановяването след тренировка е от критично значение за нашия прогрес. Без добро тренировъчно възстановяване, трудно можем да постигнем целите си, независимо дали те са свързани с покачване на мускулна маса, мускулна сила, бързина или друго. Затова и обичаме да казваме, че възстановяването след тренировка е най-важният тренировъчен елемент. Без добро тренировъчно възстановяване, всички други усилия ще водят до минимални и посредствени резултати. В това видео ще обърнем внимание не само на това какво представлява тренировъчното възстановяване, защо е важно и какво се случва, ако тренираме невъзстановени, но също така ще ви споделим кои са най-важните фактори за да постигнете оптимално възстановяване след тренировка.
