ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ след тренировка - най-важният тренировъчен елемент!

Възстановяването след тренировка е от критично значение за нашия прогрес. Без добро тренировъчно възстановяване, трудно можем да постигнем целите си, независимо дали те са свързани с покачване на мускулна маса, мускулна сила, бързина или друго. Затова и обичаме да казваме, че възстановяването след тренировка е най-важният тренировъчен елемент. Без добро тренировъчно възстановяване, всички други усилия ще водят до минимални и посредствени резултати. В това видео ще обърнем внимание не само на това какво представлява тренировъчното възстановяване, защо е важно и какво се случва, ако тренираме невъзстановени, но също така ще ви споделим кои са най-важните фактори за да постигнете оптимално възстановяване след тренировка. 💚 Не забравяй да се абонираш: https://www.youtube.com/user/bbteamor...
Още по темата: ============= 📃 Възстановяване от тренировки https://www.bb-team.org/articles/5298...
📃 Въглехидрати след тренировка - важни ли са за мускулна маса и възстановяване? https://www.bb-team.org/articles/5392...
👉 Заяви своята БЕЗПЛАТНА консултация още сега: https://bbte.am/yourBBplan
👉 Използвай промо код YOUTUBE за до 10% намаление от първата си поръчка в BB-Team Магазин: https://bbte.am/2RLZKay
👉 Зала за високоинтензивни функционални тренировки Skillbox: https://www.skillbox.bg/
🕐 Chapters: 00:00 - Какво представлява възстановяването след тренировка? 01:20 - Видове възстановяване 03:03 - Защо е важно да се възстановяваме добре? 04:01 - Моделът Фитнес-Умора в тренировките 04:57 - Какво се случва, когато тренираме невъзстановени? 06:26 - По какво да познаем, че (не) се възстановяваме? 07:40 - Фактори за оптимално възстановяване след тренировка #bbteam #бъдиподобър