Как изменились тренировки Кати Усмановой за 15 лет: фитнес после тридцати

Я начала свой путь в спорте с 17 лет, с простых домашних упражнений для поддержания красоты. С 20 лет соревновательный спорт, фитнес-бикини, из которого многие уходят с грыжами, больными суставами и прочими нездоровыми историями. К 35 годам организм сильно меняется. То, что работало в 20 лет и не приносило никакого дискомфорта (неправильная еда, слишком большие нагрузки), после 30 начинает работать против вас: привет, ранняя седина и морщины.