Визуализация для похудения: день 4: Развитие любви к себе

Визуализация: Развитие любви к себе Сядь удобно. Закрой глаза. Сделай глубокий вдох… и медленно выдохни. Пусть твои плечи расслабятся. Пусть все тревоги останутся за пределами этого момента. Сейчас ты входишь в пространство, где царит только спокойствие, принятие и любовь. Представь, что ты стоишь на берегу спокойного озера. Вода прозрачная, как зеркало, отражает небо и твое лицо. Вокруг — тишина и мягкий шелест листвы. Это место создано твоей душой. Здесь ты в безопасности. Смотри в озеро. В отражении — ты. Посмотри себе в глаза. Что ты чувствуешь? Быть может, появится лёгкая грусть или сомнение. Позволь этим чувствам быть. Не прогоняй их. Просто посмотри на себя с добротой, как на близкого человека, который ждал твоей любви так долго. Теперь представь, что с неба на тебя мягко опускается тёплый свет. Он золотистый, обволакивающий, как теплое одеяло. Этот свет — энергия любви. Он проникает в каждую клетку твоего тела, согревает тебя изнутри. Ты начинаешь чувствовать, как с каждым вдохом ты наполняешься этой любовью. Положи руки себе на грудь. Почувствуй биение своего сердца. Скажи себе мысленно: — Я достойна любви. — Я принимаю себя такой, какая я есть. — Я благодарю своё тело за то, что оно несёт меня по жизни. — Я прощаю себя за прошлые ошибки и выбираю идти вперёд с любовью. Представь, как перед тобой появляется маленькая девочка — это ты в детстве. Она смотрит на тебя с ожиданием и надеждой. Подойди к ней. Обними её. Скажи ей: — Ты хорошая. — Ты важная. — Я всегда буду рядом с тобой. — Ты заслуживаешь всего самого лучшего. Посмотри, как в её глазах появляется свет, как её лицо наполняется радостью. Она улыбается — и ты улыбаешься в ответ. Вы стоите вместе, и между вами — глубокая, безусловная любовь. Теперь представь, как вы сливаете́сь в одно целое. Это твоя внутренняя девочка, которая снова чувствует себя любимой. А ты обретаешь силу и уверенность. Сделай ещё один глубокий вдох… и выдох. Ощути, как внутри тебя рождается спокойствие, принятие и нежность. Ты уже другая. Ты — в процессе. Ты учишься быть себе лучшим другом, самым надёжным человеком, самой любящей душой. Поблагодари себя за это путешествие. Потихоньку возвращайся в реальность. Пошевели пальцами рук и ног, открой глаза. Принеси это ощущение любви с собой в день. Сегодня ты чуть ближе к себе, чем вчера. И это — огромный шаг.