Млякото след 60: Кога е отрова, а кога – лекарство?
Млякото след 60: Укрепва ли костите или коварно извлича калция? Развенчаваме основния мит за храненето на възрастните хора и рисковете от остеопороза. В това видео ще направим задълбочен анализ и ще отговорим на най-наболелите въпроси относно ползите и вредите от млякото за здравето на костите в напреднала възраст. Ако искате да запазите костната си плътност и да избегнете фрактури, гледайте до края, за да разберете как всъщност работи калцият в тялото и какво наистина влияе на неговото усвояване. В това видео ще разгледаме: Митът за „киселинното натоварване“: вярно ли е, че животинският протеин окислява тялото и руши костите? Калциевият парадокс: защо в държави с висок прием на мляко има много случаи на фрактури? Лактозна непоносимост: как възрастта влияе на усвояването на млечните продукти и какво да правим. Значението на витамин D и протеина за здравето на костите. Кисело-млечните продукти (кефир, извара, кисело мляко) – по-добра ли са алтернатива на пълномасленото мляко? Какво всъщност извлича калций от организма (и не, не е млякото!). Как да съставим правилен хранителен режим за превенция на остеопорозата и укрепване на костите след 60, 70 и дори 80 години. Това видео ще бъде полезно за всеки, който се грижи за здравето си, иска да води активен начин на живот в напреднала възраст и търси научно обосновани отговори на въпросите за правилното хранене за дълголетие. ✅ Абонирайте се за канала, за да не пропускате нови полезни видеа за здраве и хранене.
