Я не могу дать отпор обидчикам * Как научиться себя защищать

«Меня в детстве часто дразнили и обижали, с тех пор у меня осталась обида. Я не могла дать отпор и отомстить. И теперь , когда мне уже много лет, я все ещё чувствую себя бессильной в борьбе с обидчицами. Я начинаю психовать, кричать, срываться, а по сути отомстить не могу – мешают внутренние установки. Я не могу делать людям плохо, пакостить, даже если это плохие люди. Как справиться с гневом внутри? Как перестать замечать обидчиков? Внутри все кипит, бессонница, болеть начинаю сразу» «Вот и я не могу сразу дать отпор. Понимаю, что надо сразу ставить на место, хотя бы просто говорить, что мне не нравятся твои язвительные укоры или заявления. Но нет, я автоматом проглатываю обиду, а потом годами веду внутренние диалоги с обидчиком и доказываю, что я не такая. Тоже страдаю бессонницей и психами и потом еще виню себя за эти психи, но никак не могу научится отстаивать себя» 🔥Подписывайтесь на телеграм-канал https://t.me/tatianadyachenko
📚Книги и курсы Татьяны Дьяченко https://crisis-psyholog.ru/index.php/...
🟦 Группа ВКонтакте https://vk.com/tatiana.dyachenko
🔮 Подписаться на RUTUBE-канал https://rutube.ru/channel/38902602/
🔮 Записаться на консультацию онлайн http://crisis-psyholog.ru/index.php/s...
🔮 Подписаться на YouTube-канал https://www.youtube.com/TatianaDyache...
💰Поддержать проект https://crisis-psyholog.ru/index.php/...
Автор Татьяна Дьяченко, канд. психологических наук http://crisis-psyholog.ru/index.php/a...
Author Tatiana Dyachenko, PhD in psychology, psychology professor at GCC, Glendale, Arizona, systemic life coach Contacts email: tatiana@crisis-psyholog.ru skype: astridtatiana (посылайте запрос после согласования по емэйлу) vkontakte https://vk.com/id12480080
odnoklass niki http://ok.ru/profile/557644488325
facebook   / tatiana.dyachenko11   in-person consultation Peoria, Arizona, USA #татьянадьяченко_психолог #татьянадьяченко #самозащита #самооборона #уверенностьвсебе #личныеграницы #ассертивность Я не могу дать отпор обидчикам * Как научиться себя защищать Саммари видео от ИИ: В этом видео кризисный психолог Татьяна Дьяченко говорит о проблемах людей, которые были обижены в детстве или во взрослом возрасте и не смогли дать отпор своим обидчикам. Подписчики делятся своими историями и психолог предлагает методы работы с гневом и обидой, включая метод эмоциональной свободы и ролевые игры. Она также подчеркивает важность формирования модели ассертивного поведения и умения защищать себя, чтобы избежать дальнейших конфликтов. Таймкоды от ИИ: 00:00:20 Работа с обидами и гневом Подписчики испытывают трудности с тем, чтобы давать немедленный отпор обидчикам Они чувствуют внутренний конфликт между желанием постоять за себя и внутренними установками Люди сталкиваются с последствиями в виде бессонницы, психоэмоционального напряжения и самообвинения 00:01:35 Метод эмоциональной свободы Метод эмоциональной свободы помогает справляться с ситуациями, связанными с детскими эмоциями При использовании метода необходимо проговаривать негативные высказывания, которые были направлены на человека После проработки этих фраз важно также обратить внимание на собственные чувства и ощущения в теле 00:02:20 Модель ассертивного поведения Кризисный психолог Татьяна Дьяченко говорит о важности активного тренинга и проигрывания ситуаций для развития ассертивного поведения Психолог подчеркивает необходимость формирования новых нейронных связей через практику и моделирование ассертивного поведения Татьяна Дьяченко предлагает в случае неприятия ситуации уйти и покинуть поле конфликта вместо ответной агрессии 00:03:52 Защита от нарциссов Главное – принять решение и уйти, не вступая в спор с нарциссами После ухода важно не анализировать ситуацию и не винить себя, а просто забыть о ней Консультации Татьяны Дьяченко можно заказать через ее сайт https://crisis-psyholog.ru/index.php/...