Как избавиться от жира на животе в период менопаузы | 10 проверенных способов
Боретесь с упрямым жиром на животе и замедленным метаболизмом после 40? Вы не одиноки! В этом видео я поделюсь 10 действенными советами, которые помогут женщинам улучшить метаболизм, похудеть и чувствовать себя великолепно в среднем возрасте. 👉 Подпишитесь, чтобы получать больше контента о менопаузе, гормонах и процветании в среднем возрасте. 🔗 Поделитесь этим видео с теми, кому нужна эта информация. Больше похожих видео: • GLP-1 Medications & Menopause: The Secret ... • 5 Supplements Every Woman 40+ Should Know ... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ПРОЙДИТЕ МОЙ БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ: НАХОДИТЕСЬ ЛИ ВЫ В ПЕРИМЕНОПАУЗЕ? https://precisionhealthmdoc.com/perim...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Меня зовут доктор Дженнифер Роландс, я сертифицированный специалист по акушерству и гинекологии и специалист по интегративной медицине из Калифорнии. Я практикую прецизионную, функциональную и интегративную медицину. Что это значит? Я учитываю генетику, окружающую среду и образ жизни человека, и вместе мы разрабатываем способы оптимизации здоровья, функционирования и работоспособности. Это не универсальный подход, а способ персонализировать ваше питание, сон, уровень стресса, воспаление, детоксикацию и гормональный баланс. 👩🏻⚕️Я принимаю пациентов в своей частной телемедицинской клинике во многих штатах, и моя практика растет. Вы можете стать пациентом и записаться на прием здесь: https://www.precisionhealthmdoc.com.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👉 ПОЗДРАВЛЯЙТЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: Instagram: / drjen.md TikTok: / wholisticgyno Facebook: / drjenniferroelands Pintrest: / jenniferroelandsmd 🔗 Сайт: https://www.precisionhealthmdoc.com
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Как всегда, это не является прямой медицинской консультацией; мои видео предназначены исключительно для образовательных целей. Представленные варианты являются моими собственными. Отказ от ответственности: Это не прямая медицинская консультация. Представленное мнение является моим собственным и не отражает точку зрения моего учреждения. Представленные видео предназначены исключительно для образовательных целей. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Хронология: 0:00 — Введение 0:39 — Висцеральный и подкожный жир 1:45 — Совет №1: Отдавайте предпочтение белку 2:45 — Совет №2: Грамотные силовые тренировки 3:16 — Совет №3: Уделяйте внимание здоровью кишечника и клетчатке 3:54 — Совет №4: Сделайте сон приоритетом 4:39 — Совет №5: Объяснение обратной диеты 5:54 — Совет №6: Грамотные интервалы питания (интервальное голодание) 7:21 — Совет №7: Отслеживание прогресса за пределами весов 8:12 — Совет №8: Заместительная гормональная терапия 8:51 — Совет №9: Грамотные добавки для здоровья в среднем возрасте 9:12 — Совет №10: Уменьшение воспаления для снижения веса 10:01 — Заключение #БольВСуставах #БольВСуставахМенопауза #Менопауза #Пременопауза #ЖенскоеЗдоровье
