20-минутная медитация на блуждающий нерв | Ваш путь к снятию стресса и спокойствию с Чибсом Окереке
Эта 20-минутная медитация на блуждающий нерв — это техника самоуспокоения, помогающая справиться со стрессом и тревогой. Чибс Окереке — коуч по борьбе со стрессом и выгоранием, тренер по осознанности, инструктор по медитации и ведущий в приложении Calm. Он разработал эту медитацию для восстановления нервной системы и снятия стресса. Эта версия включает в себя успокаивающий коричневый шум на заднем плане для улучшения релаксации. Введение — 0:00 Медитация — 2:33 Эта управляемая медитация направлена на стимуляцию блуждающего нерва, ключевого элемента в управлении реакцией расслабления вашего тела. Благодаря серии мягких дыхательных техник и упражнений на прогрессивную релаксацию вы почувствуете значительное снижение уровня стресса, снятие напряжения в теле и общее улучшение самочувствия. Эта медитация предлагает научно обоснованный подход, позволяющий не только успокоить ваш разум здесь и сейчас, но и повысить вашу устойчивость к будущим стрессовым факторам. Идеально подходит для профессионалов, ищущих практический способ поддерживать ясность ума и эмоциональное равновесие в сложных условиях. 💫 Ознакомьтесь с моей полной библиотекой медитаций на сайте https://www.chibsmeditations.com/
, где вы найдете материалы для скачивания без рекламы и эксклюзивный контент. Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать эксклюзивные новости о медитации, практические советы по борьбе со стрессом, тревогой и травмами, а также инструменты для поддержания хорошего самочувствия — https://www.chibs.co/newsletter
Свяжитесь со мной в социальных сетях: Instagram — / chibs.co LinkedIn — / chibsokereke Facebook — / chibsmeditation
