Йога для здоровья спины, суставов и всего тела при сильных нагрузках и их отсутствии. Йогатерапия
🔴 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! -Высокое давление (сначала снижаем его питанием - это можно сделать быстро, просто поменяв питание, это успешно делают сотни людей на наших программах). -Обострение хронических заболеваний. -При любых отклонениях от здорового состояния задавайте вопросы в комментариях, прежде чем выполнять комплекс. -При межпозвонковых грыжах НЕЛЬЗЯ делать никакие прогибы назад, в том числе вирасана лёжа. Начинать ТОЛЬКО с плуга, аккуратно, но плуг можно и нужно делать подолгу. Наклоны вперед можно все, но ТОЛЬКО при условии правильного выполнения - с прямой и вытянутой поясницей. -Во время плуга голова лежит неподвижно, шевеления головы могут травмировать шею. -Повышенная температура. -Критические дни (можно только наклоны к ногам и вирасану). -Беременность (первый триместр лучше ничего не делать, потом проконсультироваться). Мне 46. В йогатерапии с 1998 года. Эти асаны позволяют мне легко выдерживать сильные нагрузки (сноуборд, эндуро мотоциклы, постоянные путешествия) без боли и усталости. ✔️ Комплекс подойдет как для очень активных и занятых людей, так и для тех, у кого вообще нет физической активности. ✔️ Если что-то не получается сразу - это естественно. В йоге важен сам процесс, а не красота исполнения! ЭТОТ КОМПЛЕКС - максимально сбаллансированный и выверенный двумя десятилетиями моей практики и работы с людьми. В нём - основа, которой достаточно для поддержания и восстановления тела. ЙОГАТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС - что это значит? 1. Положения, оздоравливающие всё тело, убирающие спазмы, запускающие регенерацию (восстановление) органов, сосудов, суставов. 2. Мы делаем его без разогрева, лучше всего утром, сразу после пробуждения (и медитации) - потому что асаны и способ их выдерживания направлены на расправление внутренних зажимов и спазмов как в поверхностных слоях мышц, так и глубоко по всему телу. Любой разогрев даёт эффект обезболивания, а нам нужно максимально слышать своё тело, чтобы не вредить, а наоборот оздоравливать его. Запускать процессы регенерации, а не разрушения чрезмерными растяжками и усилиями. Комплекс записан специально для "Марафона Программирование реальности" 🔻 Личные сессии со мной, закрытый канал: https://taplink.cc/annatamila
🔻 ТГ канал "Дзен и Мотоциклы" (общение, будни, полезное): https://t.me/annatamilalife
• Инстаграм: / annatamila 🔻 Вк (паблик, видео) https://vk.com/gotoanothertravel
