ПОХУДЕЛА ЗА МЕСЯЦ. Моё НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ меню на 1300 ккал в день. Полный рацион и разбор КБЖУ.

Мой рацион на день на 1300 ккал, полный разбор кбжу. Как худеть быстро. Готовый план питания на весь день. ✔️ Заказывайте более 30 тысяч товаров в приложении Лента Онлайн. По коду ПРОМОКОТ действует скидка 25% на два первых заказа от 1800 рублей на товары без акции + бесплатная доставка: https://clck.ru/33ZhV4
Реклама: ООО «Лента», erid: LdtCKM6sW ккал 1306; б. 111; ж. 76; у. 44. ✔️ Завтрак: Яйцо С0 136 г. (2 шт.) Сыр Моцарелла мини 60 г. Лук репчатый 13 г. Растительное масло для жарки 1 г. Помидор красный 100 г. Специи и соль по вкусу. ✔️ Обед: Булгур вареный 70 г. Котлета из телятины на пару 1 шт (рецепт смотри в видео). Горчичное масло острое Сарепта 10 г. (1 ст. л.) Помидор красный 70 г. Специи и соль по вкусу. ✔️ Перекус: Творог мягкий 4% 200 г. Миндаль не жареный, не соленый 15 г. ✔️ Ужин: салат Фриллис 50 г. Помидор красный 70 г. Огурец 80 г. Сыр Чечил не копченый 75 г. Специи и соль по вкусу. ✔️ как рассчитать кбжу под себя    • РАСЧЕТ КБЖУ наглядно / СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ ...   #дневникпитания #менюнадень #1300ккал Вы можете ПОМОЧЬ ЖИВОТНЫМ. ✔️ Строительство центра для животных "ДОМ" https://planeta.ru/campaigns/centrdom...
СПАСИБО! Я В СОЦСЕТЯХ: ЯRus https://yarus.ru/u/3101491
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/622ee136d431...
Telegram канал https://t.me/annasheinatelegram
RuTube https://rutube.ru/channel/23834902/
YouTube    / @annasheinaelektrostal   Instagram   / sheina_anna   TiKTok - AnnaSheinaBlog Для коммерческих запросов - AnnaSheina@inbox.ru