УЙДЁТ боль, и отёчность в ногах! ЛУЧШИЕ упражнения!
УЙДЁТ боль, и отёчность в ногах! ЛУЧШИЕ упражнения! Упражнения для ног после 50 лет | Профилактика тромбоза и варикоза | Доктор Николай Сергеевич Простые и эффективные упражнения для улучшения кровообращения в ногах для пожилых людей. Доктор Николай Сергеевич показывает гимнастику для профилактики тромбоза, варикоза и отёков нижних конечностей. ✅ Что вы узнаете из видео: • Почему возникает застой крови в ногах после 50 лет • Как предотвратить образование тромбов • Массажные техники для расслабления икроножных мышц • 7 упражнений для улучшения венозного кровообращения • Гимнастика для офиса и дома • Профилактика тромбоэмболии лёгочной артерии ⏰ Тайм-коды: 0:00 - Вступление. Почему важно заботиться о ногах 2:15 - Причины застоя крови в венах 4:30 - Упражнение с бутылкой для стоп 6:00 - Растяжка икроножных мышц 8:20 - Массажные техники (противопоказания при варикозе) 12:00 - Подъёмы на носочки 14:30 - Упражнения сидя на стуле 18:00 - Вращения стопами и поглаживания ⚠️ ВАЖНО: Перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом. Массаж противопоказан при варикозном расширении вен. #упражнениядляног #тромбоз #варикоз #здоровьепосле50 #гимнастикадляпожилых #профилактикатромбоза #улучшениекровообращения #здоровыеноги #втораямолодость #докторниколайсергеевич #упражнениядляпенсионеров #венозныйзастой #отёкиног #здоровоедолголетие 📌 Подписывайтесь на канал "Вторая Молодость" и узнавайте больше о здоровом образе жизни после 50 лет!
