Женский фитнес без мифов: как тренироваться, худеть и продлить молодость и отсрочить менопаузу

Мифов о “женском фитнесе” — море. ㅤ 💬 Нужно ли женщинам тренироваться по-другому, чем мужчинам? 💬 Можно ли похудеть только спортом — без диеты? 💬 Реально ли с помощью тренировок отсрочить менопаузу и сохранить молодость? 💬 Достаточно ли просто пилатеса или йоги, чтобы оставаться в форме? В этом подкасте разбираем без романтизации и глянца: 👉 как устроено женское тело с точки зрения физиологии, 👉 почему многие “женские программы” — просто маркетинг, 👉 что действительно работает, если цель — здоровье, стройность и энергия. 🎙 Говорим о фитнесе, гормонах, питании и привычках — простым языком, но с научным основанием. 📌 Подписывайтесь, если вам близок здравый смысл и вы хотите понимать, почему тело работает именно так, а не “как в Инстаграме”. Таймкоды: 00:00 - Превью 00:38 - О чем забывает 90% тренеров при работе в зале с женщинами ? 00:59 - Отличается ли женский фитнес от мужского ? 02:35 - Женский фитнес подвержен маркетинговым фишкам 04:43 - Самый вредный миф в женском фитнесе 05:57 - Можно ли похудеть только тренировками ? 06:54 - Достаточно ли йоги и фитнеса для поддержания здоровья ? 09:14 - Подход к тренировкам в Best Athlete 10:03 - Можно ли с помощью тренировок отстрочить менопаузу ? 11:18 - топ 3 страха у женщин, которые мешают пойти заниматься в зал 13:41 - Восстановление после родов 14:42 - Вредные популярные советы 15:39 - Баланс красоты и здоровья 18:08 - Частота тренировок, которая считается вредной 19:22 - Что раздражает в классической фитнес школе