Медитация осознанности | Майндфулнесс | Медитация осознания осознанности

Успокой ум и подними вибрации СЕЙЧАС с помощью ЭТОЙ медитации осознанности. Подпишись на канал ЗДЕСЬ:    / @tokiwellbeing   Это медитация осознанности, или майндфулнес – на осознание осознанности. Медитации осознанности, или майндфулнесс, помогают снизить стресс и тревожность, повысить уровень внимания и регулирования эмоций, а также улучшить самочувствие и качество сна. Регулярная практика этих медитаций позволяет нам присутствовать в моменте осознанно, устанавливая здоровую связь с нашим внутренним и окружающим миром. Так мы раскрываем наш потенциал, и наша наша жизнь становится более полной и пробужденной. Эта практика прекрасно подходит как утренняя медитация. С любовью