10 упражнения вкъщи🏠 с ластик
📰 Тренираш вкъщи, но не виждаш резултати? Вземи моята 4-седмична програма за тренировки от вкъщи: https://tsvetifit.bg/home-fitness/
🔩 Можеш да поръчаш и индивидуален тренировъчен режим тук: https://tsvetifit.bg/individual-plan/
📲Подобри храненето си, без диети и лишения, с електронния Наръчник за здравословно хранене: https://tsvetifit.bg/ebook/
Направете тренировката си вкъщи по-ефективна с тези 10 упражнения. Трябва ви само дълъг ластик. Ето и броят повторения, които препоръчвам. Лично аз предпочитам да тренирам цялото тяло, така че с 5 - 6 упражнения от изброените може да се получи супер тренировка. 1. Клек: 10-15 повторения 2. Гребане: 10-12 повторения 3. Тяга: 10-12 повторения 4. Хеликоптер: 8-10 повторения 5. Добро утро: 10-12 повторения 6. Сумо тяга: 8-10 повторения 7. Раменна преса: 8-10 повторения 8. Напади 10-12 повторения/за всеки крак 9. Ритници 10-15 повторения/за всеки крак 10. Глутеус мост: 10-15 повторения Ластиците на MyProteinbg: https://www.myprotein.bg/elysium.sear...
Код за отстъпка: TSVETIMP https://abovetherestapparel.com/
Код за отстъпка: Tsvetifit10 👉 Ако видеото ти е харесало, удари едно палче нагоре 👉 АБОНИРАЙ СЕ за канала ми 👉 Натисни камбанката, за да получиш известие при ново видео –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– Искаш да тренираш, но не знаеш от къде да започнеш? Или желаеш да подобриш сегашните си тренировки? Ще ти изготвя тренировъчна програма за твоите цели и нужди💪 Пиши ми на 📩 tsvetifit@gmail.com –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– Последвай ме в Инстаграм: Instagram: / tsvetifit Последвай Инстаграм страницата ми фокусирана изцяло върху навиците: / navik.bg
