КАК МЫ ТРЕНИРУЕМСЯ ДЛЯ СЕРФИНГА | Программа тренировок по функциональному фитнесу
В этом видеоблоге братья Смит посещают спортзал вместе с Дэниелом Бахманном и показывают вам часть своей тренировочной программы. Коа окунается в ледяную ванну, Трэв показывает, как приготовить лучший тост с авокадо в Sunrise Shack, а братья завершают день редкой летней тренировкой на волнах в Rocky Point. НОВЫЕ ТОВАРЫ SUNRISE SHACK: https://www.sunriseshackhawaii.com/co...
Как всегда, жмите ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Новые видео каждый вторник! Если вам понравился обучающий материал, дайте нам знать в комментариях! Мы можем снять ещё одно обучающее видео для сёрфинга с меньшим количеством необходимого оборудования. Видео снято и смонтировано Майклом Вельтманом / michaelveltmanmedia https://vimeo.com/michaelveltman
Подпишитесь на братьев Смит в Instagram: Алекс Смит — / alexsmith_ Трэвис Смит — / triggtrav Коа Смит — / koasmith Инстаграм братьев Смит — / smithbroshawaii --------------------------------------------------------------------------------------- ПРОГРАММЫ РАСТЯЖКИ (САЙТ DBACH): https://www.toostrongforweakdays.com/...
РАЗБОР ТРЕНИРОВКИ: (2 полных цикла из следующих) 3 раза в цикле с одним/одним/двумя гантелями 5 раз в цикле с одним/одним/двумя становыми Цикл подъема (женский вариант) 8 x цикл слэмбола (одинарный/одинарный/двойной) 8 x цикл выпадов (женский вариант) 5 x боковых/боковых/центральных барьеров 5 x подтягиваний на коленях (одинарный/одинарный/двойной) 8 x висов на коленях (женский вариант) 6 x тяг назад (одинарный/одинарный/двойной) 6 x подъемов ног (одинарный/одинарный/двойной) 5 x подъемов корпуса (одинарный/одинарный/двойной) 5 x подтягиваний на коленях (одинарный/двойной) 5 x подтягиваний на коленях (одинарный/одинарный/двойной) 8 x висов на коленях (женский вариант) 8 x ударов гирей (боковой/боковой/центральный) 6 x отжиманий на роликах (боковой/боковой/центральный) 10 x Одинарные/одинарные/двойные пластины для ног с эффектом аджилити 10 одинарных/одинарных/двойных пластин для рук с эффектом аджилити
