Комплекс силовых упражнений для укрепления шеи. Избавляемся от отеков и второго подбородка!

Привет! Меня зовут Катя, я специалист по осанке! 👋 🧓Шея выдает возраст сильнее, чем лицо! Сделать лицо моложе может помочь макияж 💄💋, но несовершенства шеи замаскировать гораздо сложнее. Поэтому ее нужно тренировать! Я подготовила комплекс силовых упражнений для шеи, который подойдет каждому. Если у вас появились отеки, дряблость кожи, кольца венеры или второй подбородок, то этот комплекс точно вам нужен! 👍 На видео я делаю один подход. Но для достижения результата рекомендую делать по 3 подхода 1-2 раза в неделю. 💪 Нам понадобится: ✅ Эспандер-лента средней жесткости ✅ Коврик для йоги ✅ Стул ❤️ Подписывайтесь на меня в соц. сетях: ➡️ Инстаграм:   / katiachup   ➡️ Телеграм-канал: https://t.me/katiachup
Еще больше упражнений для шеи в подборке видео с моего канала: ➡️ Избавляемся от второго подбородка, колец венеры и отёкшей шеи за 15 минут в день!    • Избавляемся от второго подбородка, колец в...   ➡️ Говорим НЕТ второму подбородку, дряблой коже шеи и холке! Укороченный комплекс упражнений для шеи.    • Говорим НЕТ второму подбородку, дряблой ко...   ➡️ Верхний перекрёстный синдром: комплекс упражнений для сбалансирования мышц.    • Верхний перекрёстный синдром: комплекс упр...   ➡️ Короткая шея: комплекс упражнений для удлинения // 25 минут в день.    • Короткая шея: комплекс упражнений для удли...   00:00 Начало. Для кого комплекс? 00:54 Разминка с эспандер лентой 02:05 Упражнение на мобилизацию грудного отдела со стулом 03:17 Наклоны по 20 раз с каждой стороны 05:24 Скручивания, 20 раз 06:26 Укрепление задней поверхности шеи с эспандер лентой, 20 раз 07:35 Укрепление боковой поверхности шеи по 20 раз с каждой стороны 10:09 Укрепление сгибателей шеи 11:18 Растяжение задней поверхности шеи, 20 раз 13:09 Растяжение лестничных мышц 16:47 Растяжение передней поверхности шеи 18:58 Заключение