Эльбрус | Физическая подготовка и другие аспекты

Это второй выпуск про подготовку к Эльбрусу с Виталием Лазо, которая приурочена к недавнему релизу совместного туристического проекта «Канта» и @ГОРНАЯ ТЕРРИТОРИЯ Виталий Лазо. В этом эфире Виталий рассказал о физической и психо-эмоциональной подготовке к восхождению. Поделился супер актуальными лайфхаками и своим опытом о том, как справляться с горной болезнью, как ускорить акклиматизацию и что самое главное на пути к штурму вершины Эльбруса. Спикер: Виталий Лазо - горный гид, лыжный гид RMGA, CAA. Фрирайд спуски: пик Ленина, 7134 м; пик Победы 7438 м (с 6000 м); Манаслу, 8126 м без кислорода, спуск на лыжах с вершины; Аннапурна, 8109 м, спуск на лыжах с 6000 м; Нанга Парбат, 8126 м, без кислорода, спуск на лыжах с 8080 м; «Снежный барс». ---------------------------------- Бонус для зрителей стрима: скидка 15% на все товары из новых коллекций и доп скидка 5% на sale во всех магазинах «Кант» по промокоду «кантлекторий». Условия скидки: Скидка действует в интернет-магазине www.kant.ru (http://www.kant.ru/)
и во всех оффлайн магазинах. Период действия: 21.01.21 19.30 - 24.01.21 19.30 Скидка 5% суммируется с ценниками Sale. Скидки не суммируются с ДК и не распространяются на: Лавинку, Газовые баллоны, Веревки, Petzl, Leatherman, Stanley, Thule, Seba, Cool zone, Burton step on, Globber, Suunto, Fischer Carbon lite RCS. Чтобы воспользоваться скидкой, нужно назвать промокод «кантлекторий» на кассе или ввести его при оформлении заказа в интернет-магазине. ------------------------------------ Хронология: 0:05:10 Старт 0:09:14 Видео о восхождении на Эльбрус! 0:16:13 Как готовиться к восхождению в условиях города? 0:17:25 Аэробные нагрузки 0:18:02 Как следить за правильным темпом без пульсометра? 0:21:40 Аэробная выносливость 0:24:55 Важность восстановления 0:27:23 Как понять, что Вы готовы к Эльбрусу физически? 0:28:19 Что важно для успешных тренировок? 0:33:42 Итог по тренировкам 0:36:51 Про таблетки и БАДы 0:42:50 Акклиматизация 0:48:29 Про гоную болезнь 0:54:40 Можно ли астматику идти на Эльбрус? 0:55:34 Про маски для бега, имитирующие нехватку кислорода 1:03:29 Самое важное для совершения восхождения! #эльбрус #лазо #горныйтуризм