“Пранаяма Бандха Мудра» ADHOyoga/ Марія Голішенко RYT 200

Пранаяма, бандхи та мудри — це потужні інструменти йоги, які допомагають контролювати енергію (прану), зміцнювати тіло та розвивати свідомість. Вони глибоко впливають на фізичне, енергетичне та психічне здоровʼя! Практикуйте з віддачею, і ви відчуєте трансформацію! 🧠🔥