🩷Третий день 30-дневного марафона йоги на стуле | 🌈Гибкость позвоночника

🧘 Третий день 30-дневного йога-челленджа на стуле | Гибкость позвоночника Добро пожаловать на третий день 30-дневного йога-челленджа на стуле! 🌿 Сегодняшнее занятие посвящено гибкости позвоночника — плавным скручиваниям и растяжкам сидя, которые сохранят гибкость спины, улучшат осанку и избавят от скованности, вызванной долгими часами сидения. Это 10-минутное занятие идеально подходит для новичков, пожилых людей и тех, кто работает за столом. Двигайтесь осознанно, дышите глубоко и чувствуйте, как ваш позвоночник удлиняется и расслабляется с каждым движением. #йогастуладляпозвоночника #йогадлягибкостипозвоночника #30днеййогастула #3дняййогастула #30днеййогастула #йогастуладляначинающих #pagodayogaapp #pagodayoga ✨ Что вы получите: • Скручивания позвоночника и лёгкая растяжка сидя • Улучшение осанки и поддержка корпуса • Снятие напряжения в спине и шее • Спокойное, сосредоточенное дыхание для расслабления • Энергетический поток и гибкость по всему позвоночнику 🌿 О челлендже: 30-дневный челлендж по йоге на стуле — это ваш ежедневный путь к гибкости, балансу и спокойствию — коврик не нужен. Присоединяйтесь ко всем занятиям в приложении Pagoda Yoga и повторяйте их каждый день. 👉 Начните здесь: https://app.pagodayoga.guru/collectio...
🪷 Сидите прямо. Двигайтесь плавно. Укрепляйте позвоночник. ✅ ПОДПИШИТЕСЬ НА ПОДДЕРЖКУ БЕСПЛАТНОЙ ЙОГИ В ИНТЕРНЕТЕ http://tiny.cc/PagodaYogaGuru
🔔 Не забудьте нажать на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых публикациях! ────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ─────── Углубите свою практику и сохраняйте приверженность, скачав приложение Pagoda Yoga. Намасте, Хёён Ли ────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ──────── Местоположение: Торонто, Канада О ведущем Привет, Прекрасная Душа, Добро пожаловать в PagodaYoga! Меня зовут Ли, я сертифицированный преподаватель йоги, коуч по здоровому образу жизни и создатель контента. Я преподаю йогу как на стуле, так и на коврике. Моя страсть — сделать йогу доступной для всех возрастов и уровней подготовки, будь то на стуле или на коврике, и сделать уроки максимально реалистичными. Неважно, как долго вы практикуете йогу, у вас есть опыт или вы новичок, в нашем приложении PagodaYoga найдётся то, что вам подходит. Ваше здоровье — ваше богатство. Начните путь вместе со мной прямо сейчас. Намасте,🙏🏼 Хёён Ли ────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ─────── ➡️ Наше приложение и стриминговая платформа... https://pagodayoga.guru/app/
🎥 Официальное приложение PagodaYoga 🌍 Наше приложение для йоги, фитнеса, медитации и высоковибрационной жизни. Присоединяйтесь к сообществу 👪! ➡️ Платформа без рекламы и помех ➡️ Скачивайте и смотрите все занятия на любом устройстве ➡️ Персональные рекомендации занятий в зависимости от вашего уровня ➡️ Просмотр офлайн для практики в дороге ➡️ Присоединяйтесь к глобальному сообществу йоги ➡️ Отслеживайте свой прогресс и ставьте цели ➡️ Регулярно добавляем новые занятия 💻 Apple Store 📱 https://apps.apple.com/us/app/pagoday...
💻 Android Store 🖥 https://play.google.com/store/apps/de...
📰 Наша PagodaYoga блог https://pagodayoga.guru/blog/
────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ─────── 🧘 Присоединяйтесь к нашему йога-ретриту в Коста-Рике ➡️ Йога-ретрит в Плайя-Негра, Коста-Рика = 🗓️ Январь 26–30, 2026 ➡️ Зарегистрироваться сейчас https://peaceretreat.secure.retreat.g...
➡️ Посмотреть последнюю программу Галерея https://pagodayoga.guru/gallery/
────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ─────── Бесплатная серия PagodaYoga ➡️ Бесплатная 10-дневная серия йоги на стуле для укрепления кора ➡️    • 10-Days Chair Yoga for Strong Core Series   ➡️ Бесплатный 10-дневный курс йоги на стуле для гибкости и силы всего тела ➡️    • 10-Days Chair Yoga Flow for Flexibility & ...   ➡️ Бесплатный 10-дневный курс йоги на стуле для гибкости и силы бедер ➡️    • 10 Day Chair Yoga for Hip Flexibility & Mo...   ➡️ Бесплатный 10-дневный курс йоги на стуле для похудения ➡️    • 10 Days Chair Yoga for Weight Loss Series   ➡️ Оставайтесь на связи 📷 Instagram =   / pagodayoga   ⓕ Facebook =   / pagodayoga   ────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ─────── Отказ от ответственности PagodaYoga Информация, предоставленная PagodaYoga, включая занятия, обучающие материалы и советы, предназначена исключительно для общих информационных и образовательных целей. Это не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником перед началом любой новой программы упражнений или оздор...