МИФ или ПРАВДА? 15 фитнес заблуждений, которые изменят ваш взгляд на тренировки

Тайм-коды 00:00 тренировки вечером эффективнее? 00:50 тренировки каждый день лучше для фигуры? 01:26 ягодицы НЕ накачать без веса? 02:40 присед растит квадрицепс, а не ягодицы? 03:27 от протеина раскачаешься? 04:09 отеки от молочки? 05:01 рельеф и молочка несовместимы? 05:43 скидка 25% на первый курс, LIZA25 06:08 предотказ обязателен для роста Мышц? 07:30 убираешь углеводы = худеешь? 08:14 похудение останавливается при сильном дефиците? 08:58 мало белка и силовые тренировки, мышц не будет? 09:28 силовые натощак плохо? 10:07 кардио натощак лучше сжигает жир ? 10:29 целлюлит это отек? 11:15 мышцы без жира не набрать ?