Разминка на все тело. Пилатес

Подписывайтесь на мой телеграмм канал: https://t.me/zozh_s_umom
🔥В курсе "Превентивный пилатес" работаем над стройностью и здоровьем тела комплексно. Чтобы узнать о курс больше, пишите в личку "ПИЛАТЕС" по ссылке: https://bit.ly/2YUUSFG
🔥Хочешь изменить форму живота за 16 тренировок и собирать комплименты, пиши в личку "ЖИВОТ" : https://bit.ly/2YUUSFG
Эта тренировка сочетает в себе полноценную разминку и элементы пилатеса, помогая мягко разогреть мышцы, улучшить подвижность суставов и подготовить тело к нагрузкам. Отлично подходит как утреннее пробуждение или в качестве подготовки перед основной тренировкой. Подходит для всех уровней! 💪✨ тайминг: 1:06 тазовые часы + отведение бедер 2:35 базовый мост + арки руками 4:32 сгибание корпуса 6:10 из стороны в сторону 7:39 пила + разгибание с ротацией 11:33 перекаты по спине 13:05 в позиции стоя _________________________ Важно! Не выполняйте в период обострения, под обезболивающим, и если есть противопоказания врача. При появлении болезненных ощущений остановитесь. Будьте здоровы! Двигайтесь в радость! __________________________ Хотите лично заниматься со мной пишите: ➤ Instagram:   / alena_dashkevich.pilates   ➤ Telegram: https://t.me/preventionpilates
------------------------------ Худеем вместе! Тренировки пилатес, правильное питание, мотивация и многое другое ты найдёшь на моём фитнес канале. Ответы на вопросы: как убрать лишний жир? как быстро похудеть? как избавиться от отеков? - с критичным подходом. В основе канала простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, развенчание мифов о диетах и тренировках.