Методика Спасокукоцкого 2020. Сколько раз, как тренироваться? Сколько отдыхать между походами?
Сколько раз в неделю тренироваться? Сколько отдыхать между походами - сетами? Каким весом более эффективно? Сколько подходов - сетов - повторений лучше выполнять новичку и опытному? Читинг и частичные повторения, форсированные повторения и суперсеты - дропсеты. Методика Юрия Спасокукоцкого v2.0. Редакция 2020 года. За 15 лет в систему тренировок внесены небольшие, но важные уточнения и корректировки позволяющие тренироваться еще более эффективно. Ссылка на актуальную статью данной о методике тренировок 2020 года: https://zen.yandex.ru/media/superbice...
Ты можешь расти быстрее! Застой в тренировках воможно преодолеть без химии! Моя бесплатная программа с применением микровесов Ясон Нано: • Программа тренировок Ясон Нано: самое мощн... Раз в месяц я провожу Жиротопку: https://jirotopka.ru
Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки в вотсап! Есть возможность полностью индивидуального ВЕДЕНИЯ по интернету: http://biceps.com.ua/online-training
проводятся тренировки в Москве. Подпишись на мои каналы на Яндекс Дзен где я ежедневно выкладываю иллюстрированные статьи: Фитнес Дзен: https://zen.yandex.ru/superbiceps
Мой канал на Дзен (фантастика): https://zen.yandex.ru/id/5d6dadeb1e8e...
Мой канал на Дзен про знакомства, психология отношений: https://zen.yandex.ru/id/5cfd666a051e...
Обучение фитнес инструкторов онлайн: http://biceps.com.ua/kurs
Эффективные курсы тренеров с предоставлением международного сертификата от федерации бодибилдинга и фитнеса! Мой аккаунт в тик ток: Мой аккаунт в тик ток: / jirotopka.ru Эффективные и доступные программы тренировок: http://superbiceps.pro
http://superbiceps.justclick.ru/produ...
Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com Whatsap: Чтобы не пропускать мои новинки: 1. Нажмите на колокольчик. 2. Подпишитесь на мои соцсети. 3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: http://bit.ly/161mJP3
► Результаты моих учеников - мужчин: http://bit.ly/1sHmWqv
► Отзывы моих учениц: http://bit.ly/1XYgIjt
Пример тренировок по скайпу со мной: • Тренировка в фитнес клубе, ученик в США а ... • Приседания со штангой 80 кг - девушка, ста... Подписка на мою почтовую рассылку: http://bit.ly/161mJP3
это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail! Подпишитесь на мою рассылку Телеграм: https://t.me/superbiceps
Подпишитесь на Вк: https://vk.com/multibuilding
Аудио пересказ моей книги (бесплатно): http://biceps.com.ua/free-services/pe...
Всем моим зрителям я дарю книгу: "Как построить тело мечты" Скачивайте пожалуйста беcплатно: http://biceps.com.ua/wp-content/uploa...
► Мое бесплатное мобильное приложение в Гугл Маркет: https://play.google.com/store/apps/de...
Моя методика тренировок также доступна бесплатно для Вас: http://biceps.ua/principles
Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок: • Программа тренировки для дома, для тренаже... #спасокукоцкий #натуральныйбодибилдинг #программатренировок #бодибилдинг #фитнес #диета
