Преимущества и недостатки разных хронотипов

Кто такие жаворонки, совы и голуби? Почему у них отличаются особенности эмоциональной регуляции, устойчивость к стрессу и общее психическое благополучие? В стриме разберём, как и почему хронотип влияет на работу мозга, уровень гормонов, сон, эмоциональную устойчивость и даже риски для здоровья. Сегодня у нас есть множесвто данных исследований, которые не только подтверждают различия между хронотипами, но еще и предлагают объяснения, зачем нам люди, которым удобнее спать и бодрствовать в разное время. Ну и в конце обсудим, можно ли изменить свой хронотип. Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес) –   / yakutenko   Поддержать мой канал через Boosty – https://boosty.to/yakutenko
Тайм-коды от ‪@angrygirl_k‬ 00:00 Вступление. Тема стрима - хронотипы 07:23 Что такое хронотип. Жаворонки, совы, голуби 13:27 Почему есть разные хронотипы. Физиология хронотипов 29:27 Вопросы 32:18 Как определить, какой вы хронотип? 38:37 Вопросы 41:08 Что происходит с хронотипами с возрастом 51:19 Зачем нужны разные хронотипы? 58:22 Вопросы 1:09:47 Связь между хронотипами и последствиями для здоровья 1:20:48 Вопросы Мои социальные сети: Блог в фейсбуке –   / irina.yakutenko   Телеграм-канал "Безвольные каменщики" – https://t.me/kamenschiki
Мой новый телеграм-канал "Мозг на полную", посвященный силе воли – https://t.me/full_brains
Мои книги: "Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами" На сайте издательства "Альпина" https://www.alpinabook.ru/catalog/boo...
На amazon https://amzn.to/3TI73iy
#ad Как участник программы Amazon Associates я получаю отчисления от покупок по реферальным ссылкам "Вирус, который сломал планету" https://www.alpinabook.ru/catalog/boo...
#иринаякутенко #наука #стрим