Упражнения за ръце и рамене, оформяне, стягане: Гирички #8

5 интервала 40/20. 40 секунди упражнение 20 секунди кардио - повдигане на коляно със скок и пауза + ръце 1. Гири встрани и напред пред гърди сгъване, разгъване напред, встрани, спускане до изходно 2. Кик бек с редуване 3. Арнолд преси 4. Единично повдигане на гира встрани, задържане, спускане 5. Бутане на гири пред гърди ♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡