Вы неправильно принимаете креатин (вот как это исправить)
🗞️ Новостная рассылка — Верните себе оптимальное здоровье: https://www.paulsaladinomd.co/sign-up...
--- --- --- Узнайте свою идеальную диету с помощью моего бесплатного КАЛЬКУЛЯТОРА НА ОСНОВЕ ЖИВОТНЫХ: https://www.paulsaladinomd.co/ab-guid...
--- --- --- Вы принимаете креатин и кофе одновременно? Многие исследования показали, что и креатин, и кофе улучшают спортивные результаты. Но что происходит, когда вы принимаете их одновременно? Исследования показали, что кофеин может нейтрализовать положительное влияние креатина на производительность. Хотя некоторые исследования предполагают, что нейтрализующий эффект кофеина может быть наиболее выражен во время фазы загрузки, когда кофеин и креатин используются одновременно, два обзора не рекомендуют сочетать кофеин с креатином, особенно во время фазы загрузки. Однако, возможно, эффект креатина более выражен, если их прием разделен во времени. Учитывая имеющиеся данные и то, насколько легко их принимать в разное время, я считаю, что безопаснее принимать их с интервалом в пару часов. Помните, ничто не улучшает спортивные результаты так, как хорошее питание и сон. Это всегда мясо, субпродукты, фрукты, мед и сырые молочные продукты. Это рацион на основе животных продуктов, и я считаю его наиболее оптимальным для человека. --- --- --- Если вы не можете включить в свой рацион свежие сердце и печень, попробуйте наши высушенные говяжьи субпродукты, 100% выкормленные травой, в Heart & Soil: https://shop.heartandsoil.co/?utm_sou...
Ищете полезный и вкусный перекус? Именно поэтому я создал Lineage Provisions. Мы предлагаем вам настоящие продукты максимально удобным способом. Посетите нас: http://lineageprovisions.com/psmdyt
--- --- --- Исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26219...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35016...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8929583/
--- --- --- Instagram: / paulsaladinomd TikTok: / paulsaladinomd2 Twitter: / paulsaladinomd Отправить сообщение команде: info@paulsaladinomd.co --- --- --- Доктор Пол Саладино получил получил медицинское образование в Медицинской школе Университета Аризоны. Использование им слов «врач» или «д-р» по отношению к себе относится исключительно к этой степени. Доктор Саладино — лицензированный врач в Калифорнии, но он больше не практикует ни в одном штате и не принимает пациентов, чтобы сосредоточиться на обучении людей в качестве постоянной деятельности. Это видео предназначено только для общих информационных целей. Его не следует использовать для самодиагностики, и оно не заменяет медицинский осмотр, лечение, диагностику, назначение лекарств или рекомендации. Оно не создает между доктором Саладино и вами отношений «врач-пациент». Вам не следует вносить какие-либо изменения в свой режим здоровья или диету до предварительной консультации с врачом и получения медицинского осмотра, диагностики и рекомендаций. Всегда обращайтесь за советом к врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего заболевания.
