ПЕРЕСТАНЬТЕ храпеть сегодня ночью с помощью этих проверенных методов!

Хотя сам по себе храп может быть безвредным и временным явлением, он также может указывать на потенциально серьёзные проблемы со здоровьем у храпящего человека. Храп возникает в результате расслабления мышц дыхательных путей — рта, носа и горла — что приводит к их сужению или обструкции. Эта обструкция вызывает вибрацию мягких тканей дыхательных путей, что и создаёт знакомый звук храпа. Хотя храп становится всё более распространённой проблемой с возрастом, определённые факторы риска увеличивают вероятность его развития, включая избыточный вес, употребление алкоголя, заболевания носа и курение. Даже такое безобидное явление, как сон на спине, может способствовать храпу, и, что ещё хуже, эти факторы риска часто являются признаками ещё более серьёзных проблем со здоровьем, таких как обструктивное апноэ сна. Итак, что можно сделать, чтобы уменьшить храп? Посмотрите это видео, где я расскажу о наиболее эффективных методах, которые мои пациенты использовали для борьбы с храпом. ✅ Пройдите мой тест на сон: https://my.sleepdoctor.com/sleep-quiz
0:00 Опасности храпа 1:45 Что вызывает храп? 3:30 Средства от храпа 6:15 Храп и ваша поза во время сна 7:15 Простой способ избавиться от храпа 8:00 Другие советы по избавлению от храпа 11:30 Апноэ во сне? ✅ Хотите пройти домашний тест на сон? Вот лучший, который я рекомендую: https://shop.sleepdoctor.com/pages/at...
https://sleepdoctor.com/books/sleep-d...
⬅️ У меня вышла новая книга! Вы перегружены мыслями о здоровье? Sleep, Drink, Breathe предлагает вам подход, возвращающий вас к основам достижения ваших целей в области здоровья! 📕 😴 Майкл Бреус, доктор философии, — сертифицированный клинический психолог и эксперт по сну. Он практикует с 1999 года и помог тысячам пациентов улучшить свой сон. Доктор Бреус написал пять книг о сне и дал более 1000 интервью прессе и общественности. #сон #апноэво сне #осведомлённостьобапноэвосне