Work Life Balance и выгорание: мой путь к гармонии.
#WorkLifeBalance #Burnout #Лайфхаки #Психическоездоровье #Продуктивность В этом ролике вы узнаете, что такое Work Life Balance, как формируется «колесо баланса жизни» и почему одни сферы у нас «перегружены», а другие совсем забыты. Я расскажу о своём личном опыте выгорания (burnout), его первых признаках и реальных причинах, а также поделюсь проверенными стратегиями, которые помогли мне восстановить гармонию между работой, семьёй, отдыхом и спортом. В этом видео вы найдёте: Объяснение понятия Work Life Balance и выгорания Первые сигналы, что вы на грани эмоционального истощения Четыре реальные причины моего выгорания: дорога в пробках, отсутствие перерывов, пасмурная зима и сидячий образ жизни Практики и лайфхаки, как сохранить психическое здоровье и обрести баланс Мой личный опыт: как я справлялся в самые тяжёлые моменты (и почему даже гоночные симуляторы помогают!) Конкретные советы: учиться говорить «нет», планировать отдых, выделять время на спорт и полноценный сон Итоги, выводы и два важных вопроса к вам в конце Не забудьте:
