Подготовка к марафону: тренировка на длинные интервалы

Пример тренировки на длинные интервалы: 4 + 4 + 2 километра. Почему такие интервалы, с какой скоростью бежать, с каким отдыхом между - рассказываю в видео. Всем бег! ► Записаться на занятия https://efimovteam.ru/
► Мы в VK https://vk.com/efimovteam_running
► Мы в TG https://t.me/rrroman76
Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com #бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #разминка #беговаяразминка #разминкапередбегом #runningwarmup #warmup #warmupworkout