СИЛА, ГИБКОСТЬ и БАЛАНС / Комплекс на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут

Комплекс на все тело, состоящий из укрепляющих упражнений, балансов и растяжки. С помощью предложенных упражнений вы улучшите согласованность движений ног и корпуса, укрепите суставы нижних конечностей, таза, спины и живота; освоите динамичные балансовые переходы, повысите мобильность и гибкость ног, разовьете новые координационные связи, улучшите ощущения своего тела в пространстве. Регулярная практика поможет сохранить стройную и подтянутую фигуру, а движения сделать плавными и пластичными. ----------------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ https://urok.gibkoetelo.ru
✔ https://vk.com/gibkoetelo_yroki
--------------------------------------- ✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха http://tonus.gibkoetelo.ru
--------------------------------------- ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут http://shpagat.gibkoetelo.ru
---------------------------------------- ✔Поддержи проект "ГИБКОЕ ТЕЛО" https://goo.gl/6BqE1t
----------------------------------------------- ✔ http://gibkoetelo.ru
- сайт ✔ http://vk.com/gibkoe_telo
- группа в контакте ✔ http://vk.com/id133112007
- страничка в контакте ✔   / olga_sagay   - инстаграм ✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo
- группа в одноклассниках ✔   / olga.sagay.3   - страничка в фейсбук ------------------------------- КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ    • Как заниматься по программе "ГИБКОЕ ТЕЛО"....   ---------------------------------------­----------------- ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ    • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке / Mist...   ---------------------------------------------------------- КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ    • Укрепление мышц. Силовые упражнения   ---------------------------------------------------------- РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ    • СТРОЙНОЕ ГИБКОЕ ТЕЛО / Укрепляющий комплек...   ----------------------------------------------------------- РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА    • Вечерняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО / Снимаем на...   ------------------------------------------------------------ ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ    • МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Раскрепощаем та...   #гибкоетело #йога_на_все_тело #балансы #упражнения_для_ног #растяжка_ног