Проста коротка практика дихання швидко поверне вам стан спокою та усвідомленості

Ця коротка дихальна практика допоможе тобі зупинити хаотичний біг думок, відновити енергію та повернутися у стан внутрішнього балансу. Техніка проста: вдих — затримка дихання — видих — затримка дихання. Вона м’яко очищає розум, заспокоює нервову систему та налаштовує на гармонію. Використовуй цю практику, коли відчуваєш втому, стрес або потребуєш ясності в рішенні. 🙏 Підписуйся на канал, щоб отримувати більше практик для енергії, спокою та духовного розвитку. ✨ Мої контакти: Instagram:    / tetianailieva   Telegram канал: https://t.me/tetiana_ilieva