Как справиться с Внутренним Критиком и научиться себя поддерживать

🎙 Как справиться с Внутренним Критиком и научиться себя поддерживать ➤ Пошаговое руководство с практикой Внутренний критик — знакомый многим голос, который обесценивает, стыдит и не даёт нам быть собой. Он мешает отдыху, вызывает чувство вины и не даёт наслаждаться жизнью. В этом видео мы разберём, откуда берётся внутренний критик, как он влияет на нашу жизнь — и что с этим делать. 💡 Вы узнаете: • Как формируется внутренний критик и почему его голос так силён • Почему критика не мотивирует, а разрушает • Как научиться говорить с собой поддерживающе, а не обвиняюще • Что такое внутренний заботливый родитель — и как его развить • Простые фразы и упражнения, которые помогут почувствовать опору внутри 🎧 В видео есть практика самоподдержки: вы сможете пройти пошаговое упражнение по замене критика на заботливого внутреннего родителя. 🧠 Подходит всем, кто сталкивается с чувством вины, самокритикой, перфекционизмом и внутренним напряжением. 📌 Таймкоды: 00:02 — Введение 01:56 — Примеры высказываний внутреннего критика 07:04 — Как критик становится частью нас 13:23 — Самоподдержка вместо критики 16:38 — Кто такой внутренний заботливый родитель 21:18 — Фразы для самоподдержки 25:47 — Практика: замена критика на заботливого родителя 30:13 — Как формируется поддерживающая внутренняя фигура 31:34 — Завершение и закрепление результата 💬 Напишите в комментариях: какой фразой внутреннего критика вы сталкиваетесь чаще всего? И что хотите сказать себе вместо этого?