Высокий уровень кортизола разбудит вас в 3 часа ночи (сделайте это, чтобы снова заснуть)

Скидка 15% на канал Verso Evening Being: https://evening.ver.so/thomas
Это видео содержит платное партнерство с брендом, который поддерживает этот канал. Именно благодаря таким брендам мы можем предоставлять наш контент бесплатно. Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы подписаться: https://www.youtube.com/c/ThomasDeLau...
Пожалуйста, ознакомьтесь с новым каналом коротких видео DeLauer Clips and Workouts:    / @tdlclips   Подпишитесь на мою рассылку по электронной почте: https://www.thomasdelauer.com/life-op...
Подписывайтесь на мою повседневную жизнь в Instagram:   / thomasdelauer   Ссылки https://link.springer.com/article/10....
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://www.degruyterbrill.com/docume...
https:/ /pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5435551/ https://www.sciencedirect.com/science...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://www.sciencedirect.com/science...
Временные метки ⏱ 0:00 — Вступление 2:03 — Как глицин влияет на сон? 3:49 — Сокращение ночного мочеиспускания 6:19 — Дозировка глицина 6:38 — Вечернее состояние Verso 7:57 — Креатин 9:18 — Как глицин помогает креатину лучше спать 9:55 — Эмоциональное притупление 12:45 — Как использовать глицин