Дневной Рацион На Интуитивном Питании

✅ ✅ Сэкономь годы жизни и кучу денег с моей инструкцией по одновременному сжиганию жира и набору мышц https://salebot.site/mk_youtube_1
Instagram - instagram.com/theolefirenko Telegram - https://t.me/theolefirenkoo
Яндекс Карты покажут, когда приедет нужный автобус. Скачать: https://clck.ru/35KSRa
Ссылка на средства для укладки волос По промокоду “VOVA” -50% до конца августа! https://linktr.ee/rowser
Мой влог на тему питания - Что я ем за день на интуитивном питании Прошу обратить внимание, что это лишь один из дней и я стараюсь питаться всегда по-разному. Рацион должен быть разнообразным по многим причинам, но фундаментально всегда стоят: необходимое КБЖУ нерафинированные продукты достаточно воды никаких запретов Завтрак - протеиновые панкейки: 614 ккал; Белки - 48 г; Жиры - 14 г; Углеводы - 67 г Перекус: Американо и Протеиновый батончик 173 ккал; Белки - 20 г; Жиры - 8 г; Углеводы - 5 г Обед: 636 ккал; Белки - 50 г; Жиры - 37 г; Углеводы - 23 г Перекус: Персик и йогурт 174 ккал; Белки - 9.5 г; Жиры - 7.3 г; Углеводы - 16 г Ужин: Салат с индейкой: 773 ккал; Белки - 44.5 г; Жиры - 45 г; Углеводы - 51 г Итого: 2324 ккал Белки - 175 г Жиры - 111 г Углеводы - 149 г Запись на индивидуальную программу и Курсы тренировок тут - https://taplink.cc/olefirenko
Инстаграм - https://instagram.com/theolefirenko?i...
Телеграмм - https://t.me/+HDhE7JuU7yFjMzcy
Маркировка - Реклама. ООО "Яндекс". ИНН 7736207543. erid: LdtCKVV19