Силовые Тренировки Для Женщин Опасны? Научное Объяснение

ВСТУПИТЬ В ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ КАТИ 🔔 https://t.me/veganathlete
🔊 Прочесть это видео: https://veganpowerlifter.com/blogs/ne...
https://vegetarian.ru/authors/post/si...
Цитируемые статьи: 🚀 Хобсон К. Сильный пол. Женщины, которые поднимают тяжести, получают более здоровые, лучшие тела, а не, как показывают новые исследования, более массивные. US News World Rep. 2002 13 мая;132(16):52-3. PMID: 12026872 . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12026...
🚀 Watson SL, Weeks BK, Weis LJ, Harding AT, Horan SA, Beck BR. Высокоинтенсивные силовые и ударные тренировки улучшают плотность костной ткани и физическую функцию у женщин в постменопаузе с остеопенией и остеопорозом: рандомизированное контролируемое исследование LIFTMOR. J Bone Miner Res. 2018 февр.;33(2):211-220. doi: 10.1002/jbmr.3284. Epub 2017 окт. 4. Исправление в: J Bone Miner Res. 2019 март;34(3):572. doi: 10.1002/jbmr.3659. PMID: 28975661. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28975...
🚀 Карузо CM, Гилл DL. Укрепление физического самовосприятия посредством упражнений. Журнал спортивной медицины и физической подготовки. 1992 Декабрь;32(4):416-427. PMID: 1293426. https://europepmc.org/article/med/129...
🚀 Ахмед С., Хилтон В., Питуч К. Связь силовых тренировок с образом тела среди выборки студенток университета. J Strength Cond Res. 2002 ноябрь;16(4):645-8. PMID: 12423199. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12423...
🚀 Prevett C, Kimber ML, Forner L, de Vivo M, Davenport MH. Влияние тяжелых силовых тренировок на состояние здоровья во время беременности и после родов. Int Urogynecol J. 2023 февр.;34(2):405-411. doi: 10.1007/s00192-022-05393-1. Epub 2022 нояб. 4. PMID: 36331580. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36331...
🏋‍♀ Катя Горбачева, одна из самых сильных веганок на планете, спортсменка в команде PlantBuilt Vegan Strong Team 🥇7 нaград в Финтec Бикини в 2019 г 🏆13 нагрaд в пауeрлифтинге c 2021 пo 2024 гoды ✨️нaциoнальнo квaлифиpoвaннaя спортcменка CШA 👏 чемпионкa штата сeвеpнoй Каpoлины 2024 в категoрии 75 кг, сумма 465 кг 🦏 личные рeкoрды: пpиcед 180 кг, жим 95 кг, тяга 190 кг 🌱 Катя - натурaльная cпортcмeнка, вегaнкa с 2016 🐺 этo мой выбор пo этичеcким cooбpaжeниям, никoму нe навязываю 💪 если я к такой форме смогла прийти без фармы и употребления продуктов животного просихождения - вы уж тем более сможете, под моим чутким руководством 👙 Хочешь сбросить 10 кг, укрепить связки, спину и придать тонус мышцам? Напиши Кате - она составит тебе подробную программу тренировок,🧁 питания и растяжки ✅ Подумываешь научиться тренироваться в зале со штангой и правильно приседать, жать и тянуть? Попробовать себя в соревновательном пауэрлифтинге и увеличить текущий результат? 🧁 Записывайся на бесплатную консультацию по вотсап или телеграму 🍓 https://wa.me/+79601202458
🍰 https://t.me/katyavgorbacheva
Сайт Кати https://totalbodylab.com/about-ru/