ЙОГА упражнения │ Поперечный шпагат и раскрытие тазобедренных суставов │ Julia YOGAlkina

Простые, но очень эффективные упражнения по #растяжке на поперечный шпагат, для раскрытия и проработке тазобедренных суставов и улучшения пластичности мышц бёдер и паховых связок. В завершении расслабляющие упражнения для снятия напряжения и усталости с рабочих мышц и суставов