Убираем живот и рисуем талию! 250 сокращений на ПРЕСС от Аниты Луценко!!! 🔥

Пресс за 8 минут до жжения! Работаем не на 50%, а на 100%. За одну тренировку ты сделаешь около 250 сокращений... это твой самый короткий путь к фантастическому результату. МОЄ УНІКАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ НА ПРЕС - 45 хвилин: https://anitalutsenko.podia.com/
Подписывайся на мой канал ‪@Anitasporty‬ и оставляй комментарий. Это помогает мне продвигать полезный контент на Youtube. Длительность тренировки на пресс: 8 минут. Инвентарь: коврик и вода. Рекомендация Аниты Луценко об этой тренировке: Делай 10 дней подряд, и фиксируй классный результат. Крепатура будет после первых 3-х тренировок. Это тренировка на пресс нон-стоп - 8 минут мы качаем только мышцы пресса, за одну тренировку ты сделаешь около 250 сокращений. Если 10 дней подряд будешь выполнять этот комплекс, живот изменится. Как правильно качать пресс: 1. Стягивай мышцы тазового дна и втягивай живот глубоко во внутрь. 2. Выдох сверху. 3. Пресс-пружины делаем на максимально высокой точке. 4. Работай на своих 100% - быстрей будет результат. 5. Поясница прижата. Домашний фитнес поможет достигнуть хороших результатов, если тренируешь пресс регулярно + соблюдаешь основные принципы правильного питания. Жир сверху сгорит только при условии правильного питания! Это интенсивная тренировка на пресс, но поверь, спустя 10 дней - ты не пожалеешь, что затеяла этот "марафон плоского живота". Пресс 250 - это суперсет до жжения всех мышц живота, но наша цель - не только кубики, а идеальный плоский живот, осиная талия. В этом видео я показываю самые эффективные упражнения на пресс, я рассказываю о технике упражнений на пресс и комментирую свои движения во время тренировки на пресс, а также контролирую свое и твое дыхание - во время пресса это очень важно. Хочешь ускорить свой результат после тренировки на пресс? Присмотрись к своему питанию. Как быстро и правильно худеть: