Как иммигранту не сойти с ума в новой стране | Стратегии адаптации

Как преодолеть шок и разочарование на первых этапах адаптации в новой стране. Рассказываю свою историю переезда и делюсь стратегиями и тактиками, которые помогли мне справиться со сложностями в первые годы жизни в США. ⏳Навигация по видео: 0:00 Почему я записываю это видео 1:33 Как мы будем разбирать этапы адаптации 2:04 Как я попала в США 3:10 Первые впечатления от города 4:35 Первые эмоции от работы в США 5:19 Первые впечатления от учёбы в магистратуре 6:14 Потеря профессиональной идентичности 6:55 Первые симптомы нездоровья 7:35 Вышла замуж за американца 8:41 Панические атаки. Депрессия 9:41 Когда нужно обращаться за помощью 10:17 Как иммигрант воспринимает свои проблемы в новой стране 11:20 Стратегия 1. Раскладываем проблему на части 12:35 Стратегия 2. Анализируем проблему 14:18 Стратегия 3. Разводим проблемы во времени 15:25 Про чувство вины за негативные эмоции в иммиграции 17:20 Подводим итоги 18:39 Прошу поделиться вашими историями 📲Подписывайся на мои соц. сети о поиске работы и карьере в США: Телеграм-канал: https://t.me/pokoryaemusa
Инстаграм:   / olga_kingsbury