Ты неправильно это делаешь! Как изменить вредные привычки? Пошаговая инструкция!

Рассматриваем петлю привычки и ее компоненты. В конце видео инструкция, как изменить вредные привычки, которые мешают вам жить. За основу я взяла книгу Чарльза Дахигга "Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе". В этом видео не будет пересказа книги. Я взяла основные элементы и попыталась рассказать их доступным языком, чтобы уже после окончания видео вы смогли начать воплощать эти инструкции в свою жизнь. Но все же рекомендую ознакомиться с книгой, потому что в ней есть очень много интересных фактов и примеров, которые точно вас замотивируют и заставят посмотреть на свои ежедневные действия по-другому! Чарльз Дагигг. Власть привычки https://lite.al/ckEco1
Навигация: 00:00 Почему наш мозг превращает действия в привычку 00:43 Книга Ч. Дахигга "Власть привычки" 01:03 Что такое привычка? Эксперимент Вольфрама Шульца 03:01 Почему нам сложно прививать полезные привычки и избавиться от вредных? 05:33 Что происходит, когда мы получаем уведомление на смартфоне 06:16 Как компании используют знания о привычках человека 08:31 Почему нельзя удалить вредную привычку? 09:10 Как изменить привычку? Инструкция к выполнению. #kristinalale #властьпривычки #чарльздахигг ________________________________________________ Instagram   / kristi_lale